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奥迅球探比分网·当妈后,你绝对听过7大水果“传言”!娃该咋吃呢?看这

2020-01-11 13:42:08
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奥迅球探比分网·当妈后,你绝对听过7大水果“传言”!娃该咋吃呢?看这

奥迅球探比分网,5月12日~5月18日是全民营养周,中国营养学会公布了一项调查数据:2012年我国城乡居民平均每人每日摄入的水果量为40.7g,处于较低水平。

专家建议每人每天应该吃够一斤蔬菜和半斤水果。

然而科大大表示,我们不是不想吃够半斤水果,而是水果现在太太太贵了呀!

经历了车厘子自由、荔枝自由,现在只想要“水果自由”。

但话又说回来,即使水果再贵,为了贪吃的自己和咱们娃,该买还是会买些的,真正让各位宝爸妈面对水果畏手畏脚的,是那些散布漫天的谣言。

今天,科大大牌谣言粉碎机再次出马,带宝爸妈们一起粉碎那些真真假假的谣言!

7大谣言一次粉碎!

✘ 反季水果致性早熟?

主要有三种方式可以获得反季水果,通过保鲜技术长期保存、大棚种植、异地种植,还有一些水果会用植物激素催熟。

大棚、异地种植的这些水果和当季水果的种植方式一样,是安全无害的。

至于用激素催熟的水果,用的是【植物生长调节剂】,跟人的激素完全不同,不会造成宝宝性早熟。

如果说非要给反季水果加上一个不能吃的原因的话,那就是:贵!

✘ 草莓、荔枝、香蕉会致病?

前年有娃吃草莓感染诺如病毒的新闻,去年被荔枝病刷屏,今年又有了吃8424香蕉感染h7n9的谣言,到底谁真谁假,咱一个个看。

草莓and诺如病毒:不打农药≠水果干净,“没打农药”正是说明了没有杀死水果上可能存在的细菌或病毒,不洗就吃,更容易感染病毒。

荔枝病:荔枝病的实质就是过量食用荔枝后导致的低血糖,由于宝宝身体还处于发展阶段,对血糖的平衡能力比较差,所以一般“荔枝病”多发于幼儿,给娃一次不要超过5个就好。

香蕉 and h7n9:这次纯属是香蕉背了锅,首先压根没有南汇8424的香蕉,只有南汇8424的西瓜,其次h7n9是禽流感,并不能感染水果。

✘ 水果分公母,母的更甜?

从植物学的角度来说,水果根本没有公母一说,坊间流传的“母水果”更甜,没有科学依据,大家听听就过去吧,无论公母,还是科大大比较甜~

✘ 掉色水果不能吃?

俗话说,人红是非多。水果比较红,是非也很多。

像杨梅、草莓这类颜色较红的水果,洗一洗水就红了,因此就有谣言说:掉色水果是打了染色剂。

但其实这种红色,来自于水果的【花青素】,这是一种水溶性的天然色素,草莓、杨梅这类组织易破损的水果,洗一洗花青素就会溶进水里。

只要水不红的太严重,就不用大惊小怪咯~

✘ 水果早上是金,中午是银,晚上是铜?

毫无依据!别把水果妖魔化,对于健康的宝宝来说,吃水果没有什么时间限制,只要不妨碍正常吃饭,肚肚放的下,想啥时候吃,就啥时候吃~

✘ 果汁比水果更有营养?

大错特错!

2~3个水果才能打出1杯果汁,含糖量高不说,水果内的养分还会被破坏,跟给娃喝糖水无异,喝太多的危害有多大呢?话不多说,看图!

所以说与其费了半天功夫给宝宝做天然果汁,不如直接把水果“扔”给娃啃,更健康!

✘ 坏了一丢丢,绝对不能给娃吃?

其实这也看情况,如果只是哪里磕坏了,坏的地方没有细菌入侵,只要短时间内吃掉就好,没必要全扔了,毕竟水果那么贵~

但如果是霉菌、变质的水果,即使坏了一点点,大人和宝宝都不要再吃了,因为霉菌可能会扩散到整个水果,虽然看起来没坏,但实际已经被霉菌占领了!

3种水果宝宝慎吃!

芒果

芒果中含有很多刺激性物质,食用过多或沾到皮肤上可能引起面部皮疹,口舌发痒等过敏症状。

给宝宝食用芒果时,最好切成小块直接放入嘴中。吃完芒果后应立即洗脸,漱口,以免果汁残留在嘴边刺激皮肤。

杨梅

杨梅味道较酸,食用过多会引发便秘、胃溃疡,残留在口腔还会使宝宝牙齿酸痛。

每日食用杨梅在4-6颗为宜。

菠萝

菠萝中含有菠萝蛋白酶,这种酶会分解单白质,宝宝吃新鲜菠萝的时候,舌头会有刺痛感,所以不妨把菠萝煮熟后给宝宝吃。

娃吃水果掌握好量

给水果们辟了这么多的谣,那是不是就可以肆无忌惮的给娃吃水果啦?答案也是否定滴!

➤ 不到1岁的宝宝,一天建议水果总量为:

6~7个月:初添辅食,一小勺就好;

8~9个月:每天20~30g左右;

10~11个月:每天50g左右。

➤ 1~11岁宝宝,每天建议水果总量为:

1~2岁:75~100g,大约是多半个中等大小的香蕉;

2~3岁:150g,大约是一个中等大小的香蕉;

4~8岁:225g;

9~11岁:300g。